DÍA MUNDIAL SIN TABACO: QUIERO DEJAR DE FUMAR

Como sabreis , mañana 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, este año, con el lema ”Tabaco y Cardiopatías” .Cualquier día es bueno para dejar de fumar, sin embargo, hoy puede ser un buen momento para reflexionar sobre la manera de abandonar este hábito perjudicial para la salud.

 

¿Cómo mejora mi salud al dejar de fumar?

 

El dejar de fumar va a beneficiar al fumador mejorando su calidad de vida. Hay unos beneficios a corto plazo, más o menos a los tres meses, como son la recuperación del olfato y del gusto, y una mejora en la función pulmonar.

A largo plazo, los beneficios mejoran.Al cabo de un año más o menos de dejar de fumar, se reduce a la mitad el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

¿Cómo me planteo el dejar de fumar?

  • El primer paso es poner una fecha, preferiblemente en una o dos semanas.

  • Coméntalo en tu entorno más cercano, encontrarás ayuda y apoyo.

  • Tu objetivo es no consumir ningún cigarrillo más.

  • Si has tenido intentos anteriores y fracasaste, analiza qué fue lo que pasó.

  • Consulta en tu farmacia la ayuda farmacológica que más te puede convenir

 

¿Qué tratamientos tengo para abandonar el tabaco?

Dependiendo de las necesidades de cada persona, encontramos distintas opciones.

Sustitutivos de nicotina: Consiste en la administración de nicotina por una vía diferente al tabaco.La nicotina de chicles, parches, pastillas, spray bucal… llega a través del sistema circulatorio al cerebro , disminuyendo de esta manera el deseo de fumar. No se produce adicción ni dependencia porque la concentración de nicotina en sangre es menor que en el caso de los cigarrillos.

Bupropión : Es el primer medicamento que sin contener nicotina en su composición, demostró una alta eficacia en tratamientos de deshabituación tabáquica. Actúa sobre las estructuras cerebrales donde se produce la adicción, reduciendo los síntomas del síndrome de abstinencia.

La duración del tratamiento oscila de 7 a 12 semanas, siempre bajo supervisión médica.

Vareniclina (Champix) : Se trata de un fármaco desarrollado específicamente para ayudar a las personas a dejar de fumar.Reduce el efecto de la nicotina en el cerebro y la ansiedad.

La duración del tratamiento es de unas 12 semanas, siempre bajo supervisión médica.

En las farmacias existe un servicio de Deshabituación tabáquica que sirve de apoyo a los pacientes que han decidido dejar de fumar.Si no es un servicio que realicen en tu farmacia habitual, el simple hecho de aconsejarte sobre los tratamientos y orientarte , ya será de gran ayuda.

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Sara Asún. Farmacéutica.

Creadora de Farmacéuticas de Barcelona.Comunicación digital para farmacias.

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FUENTES:

dejardefumar.aecc.es/

who.int/campaigns/no-tobacco-day/

dmedicina.com/vida-sana/

farmaceuticasdebarcelona.org/dejar-fumar

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